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書籍總覽 > 書籍查詢> 1天1分鬆筋膜
 
1天1分鬆筋膜
書系編號:睿其書房 -樂健康47
作者:滝澤幸一
出版日:2017/08/25
ISBN:9789869484985
規格:14.8*21 cm / 160
定價:320
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  書籍介紹   目錄   序

反覆出現的身體不適,不能只靠「點」,
而要從筋膜針對「面」徹底改善!
 
    惱人的痠痛、僵硬或輕微的身體不適,即使透過各種方式暫時改善,過了不久又再度找上門。其實真正的問題源頭,就是「筋膜」
    如緊身衣般覆蓋人體全身的筋膜,只要一處出現異常,就會影響到全身。現代人久坐少動、作息不規律、長期處於壓力下的生活模式,再加上不容易注意到的個人習慣動作,早已讓身體各處筋膜產生緊繃、僵硬。
    本書收錄各種筋膜放鬆技巧,針對各種症狀解說按壓方式與部位,讓你每天只花1分鐘,在家就能自行紓緩疼痛、改善大大小小的身體毛病!
 
筋膜是身體的關鍵鑰匙
內臟正位→解除畏寒、改善便祕、撫平小腹
暢通血流→消除浮腫、提升免疫力
矯正骨盆→紓緩腰痛、姿勢自然變好
 
本書特色:
帶領讀者了解筋膜的世界
作者將全身筋膜簡單區分為5個部分,讓讀者也能在家自我保養
針對症狀一一介紹筋膜放鬆技巧
由真人模特兒示範,輕鬆學會正確動作
清楚提示放鬆重點
 
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