一次做好全家人的餐點 忙錄的爸爸、媽媽也能輕鬆製作 最實用的同步料理法   　　全天下的父母們都想要給小朋友最好的生活，也希望能給小朋友健康營養的餐點，但每天都要另外幫年紀還小的孩子製作專屬餐點，實在不是一件輕鬆的事。 　　這本書教大家，在做大人餐點的時候，可以先取出一部分，做成適合小朋友口味的料理，鍋子中的則調味成大人的口味。比如製作豬肉咖哩時，將煮好的材料取出一部分，用來調味的咖哩，小朋友的部分，只需加入約大人的1/3量，將調味調淡；還有做成小朋友容易拿取或咀嚼的大小，比如可樂餅，大人的做成圓餅狀，小朋友的做成小圓球狀，這些巧思，讓父母不用花費太多時間，就能同步完成全家人的一餐，小朋友也可以和大人一起吃一樣的餐點，享受同桌的樂趣。 　　此外，還有幫媽媽解決小朋友飲食問題的各種食譜，比如小朋友不愛吃魚或蔬菜時，這本書也有克服問題的方法及好吃的食譜，相信能逐漸改善小朋友挑食的問題。 　　書中還有許多專欄，能讓父母了解這個時期的小朋友跟飲食有關的疑難雜症，並教大家解決的方法。 　　最後，希望這本書能同時滿足大人和小朋友的需求，每天吃得快樂又安心！   本書特色 ◎第一本同時製作父母和小孩餐點的食譜書，能夠真正幫助父母節省時間的實用書籍。 ◎以父母最方便的方式，同時製作出大人和小孩的餐點，再也不會浪費時間和食物了。 ◎只要從大人的餐點中，取出一部分來製作就可以了，非常簡單。   亞馬遜書店讀者五顆星★★★★★好評推薦： ★我的小孩現在是1歲10個月，我希望有一本書能夠當作料理時的參考。這本書對我們很有幫助。這本書的設計我也很喜歡，食譜大概都只需要4個步驟就完成了，非常簡單又好吃。 ★我一直在找可以同時製作大人和小孩餐點的食譜，終於找到了，食譜簡單易做，對我來說真的是太棒了！ ★這本書真的很不錯，我常常照著食譜做給家人和小孩吃，大家都很喜歡。

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4      本書的使用方法
 
第1章
讓孩子身體和心理成長
幼兒食的基本和作法
 
6      讓孩子身體與心靈    成長的幼兒食
8      讓孩子擁有豐富的    飲食內容初體驗
10    讓孩子攝取必要營養素的訣竅
12    均衡飲食養成良好的飲食習慣
14    年齡別！咀嚼力和適當的烹調法
16    避免食用的食物列表
 
第2章
和大人餐點一起製作的每日料理
基本食譜
 
只改變風味的親子料理
18    豬肉咖哩
20    香煎魚排
22    肉丸子蔬菜濃湯
24    麻婆茄子
26    煮羊栖菜油豆腐
27    涼拌紅蘿蔔四季豆
 
中途分開製作的親子料理
28    韭菜炒豬肝
30    涮肉片蔬菜卷
32    馬鈴薯燒肉
34    炸白椰花菜肉卷
36    蝦仁蔬菜空也蒸
37    焗烤通心麵
 
改變外觀的親子料理
38    煎餃
40    可樂餅
42    芡汁蕪菁鑲肉
44    焗烤蔬菜鱈魚
46    雞茸燴地瓜
47    菠菜沙拉
 
飯麵的變化食譜
48    親子丼
49    紅蘿蔔蒸飯
50    素麵沙拉
51    煮烏龍麵
 
湯品的變化料理
52    南瓜濃湯
53    義式蔬菜濃湯
54    冬粉湯
55    雜燴湯
 
專欄
56    媽媽的煩惱Q＆A 飲食篇1
  Q1　孩子好多東西都不吃，總吃一樣的，　　該怎麼辦才好？
  Q2　孩子不好好咀嚼，只會大口吞食！
 
第3章
改掉挑食習慣！調整成營養均衡的飲食！
克服煩惱食譜
 
克服不吃魚的食譜
58    秋刀魚魚丸湯
60    蒲燒秋刀魚
62    白肉魚羹
 
克服不吃蔬菜的食譜
64    納豆拌蔬菜
66    紅蘿蔔果醬吐司
68    甜味噌炒茄子青椒丁
 
克服不吃乾貨的食譜
70    蘿蔔乾煮香菇絲
 
克服不吃豆類的食譜
72    紅豆煮南瓜
 
強化鈣質食譜
74    大阪燒
76    油豆腐披薩
78    蝦仁鮮奶飯
80    小松菜芝麻蛋糕
 
防止肥胖食譜
82    健康炸鮪魚
84    蒸雞柳蔬菜卷
86    豆腐蓮藕漢堡排
88    豆渣沙拉
 
專欄
90    媽媽的煩惱Q＆A 飲食篇2
  Q3　孩子好像吃太多了，這樣不要緊嗎？
  Q4　孩子只吃重口味食品，怎麼辦？
  Q5　孩子吃飯時常常弄髒玩具，怎麼辦？
 
第4章
親子一起吃飯 快樂100倍！
特製餐點食譜
 
一起製作的點心食譜
92    一口蘋果派
94    柳橙甜甜圈
96    短棍麵包
98    地瓜蒸蛋糕
99    紅蘿蔔果凍
 
和朋友共享快樂午餐食譜
100  快樂的午餐時光1
青菜豬肉燒賣／豆漿紅蘿蔔濃湯／淺漬蔬菜／水果優格沙拉
 
102  快樂的午餐時光2
玉米飯／炸鮪魚丸／小番茄沙拉籃／蘋果起司餅
 
104  生日午餐
五彩披薩／蘇格蘭蛋／迷你蛋糕形馬鈴薯沙拉／生日蛋糕
 
大家快樂共享的可愛年節菜
106  年菜
鯛魚飯／雙色蛋／地瓜紅豆金團／伊達卷／松果球
 
108  聖誕大餐
星形紅蘿蔔肉卷／造型三明治／雪人果凍／花環蒸蛋糕
 
110  女兒節餐點
春之散壽司／焗烤蛤蜊／花形鱈寶湯／巧克力草莓
 
112  兒童節餐
竹筍飯／鯉魚旗漢堡／章魚造型小熱狗／草丸子
 
114  春季踏青便當
繽紛海苔壽司／豆皮壽司／鮮蝦排／米摩薩沙拉／草莓果凍
 
116  秋季野餐便當
香腸飯糰／溫蔬菜沙拉／甜味噌烤鮭魚／炸肉餅／秋天綜合水果
 
專欄
118  媽媽的煩惱Q＆A　禮儀篇
  Q1　何時適合讓孩子自己使用叉子和湯匙？
  Q2　孩子吃飯不專心，老想著玩，怎麼辦？
 
第5章
製作常備菜，簡單就能完成幼兒餐點
常備菜食譜
 
馬上能吃！冷凍食譜
120  讓常備菜吃起來美味的聰明冷凍技巧
121  冷凍烤飯糰
122  冷凍迷你焗烤料理
123  冷凍水煮雞
124  乾咖哩
125  冷凍蜜紅豆
 
用常備菜製作的副菜食譜
126  白醬變化料理
白醬拌花椰菜／焗烤奶油南瓜／白醬煮魚
 
128  紅醬變化料理
拿坡里義大利麵／披薩吐司／茄汁燉飯
 
130  肉燥變化料理
絞肉煎蛋卷／油炸肉燥洋芋餃／美乃滋肉燥三明治
 
132  鮭魚鬆變化料理
鮭魚鬆飯糰／鮭魚鬆高麗菜美乃滋沙拉／鮭魚鬆拌菠菜
 
專欄
134  育兒專家
        向園長先生請教幼兒食！
 
第6章
適合各症狀的餐點
生病時的改善食譜
 
症狀別 身體康復食譜
136  細綿優格
137  雞絲湯麵
138  稀飯
139  鮮魚濃湯
140  蜜煮蘋果地瓜
141  馬鈴薯乳香濃湯
 
142  裝飾幼兒餐點的造型和裝飾切法