作者前言
「薑,真是厲害!」................................................................. 2
薑的力量
徹底解說!................................................................................. 6
以薑祛除寒意!
溫暖身體的機制......................................................................... 8
運用薑變得更加美麗!
能有美膚‧減肥效果的理由................................................... 10
用薑增強元氣!
變成不生病的強健身體........................................................... 12
輕易又簡單!現在馬上能使用
薑的力量活用術....................................................................... 14
熬煮薑汁/薑貼布/薑浴/薑牛奶/薑油
薑的基本................................................................................... 16
各色各樣的薑/挑選的訣竅/推薦的保存方法/削下的皮也可有效利用/聰
明的冷凍保存
調理的基本............................................................................... 18
去皮/切薄片/切薑絲/切薑碎/磨薑泥/榨薑汁
料理上手的薑的活用術........................................................... 20
針絲薑的作法........................................................................... 21
薑+蔥+大蒜同用
更加能夠引領出薑的力量....................................................... 22
葱的力量................................................................................... 22
大蒜的力量............................................................................... 23
薑+葱+大蒜同用
製作最強的保存高湯............................................................... 24
薑+溫暖身體的當令食材
運用混合效果 創造不知冷感的身體!............................... 26
春夏溫暖身體的食材............................................................... 26
秋冬溫暖身體的食材............................................................... 28
1年中隨時都可以利用的溫暖身體的食材........................... 29
隨時在身邊!美味又簡單的
做好保存的有用食譜............................................................... 30
黑醋薑....................................................................................... 30
黑醋薑的作法........................................................................... 31
以黑醋薑試作料理................................................................... 32
・漢堡的黑醋薑醬料
・黑醋薑冷豆腐
.黑醋薑炒馬鈴薯絲
.黑醋薑煮雞翅腿
味噌薑....................................................................................... 34
味噌薑的作法........................................................................... 35
以味噌薑試作料理................................................................... 36
・味噌薑的速成味噌湯
・葱味噌烤雞肉
・薑味噌小黃瓜
.味噌風味的薑炒豬肉
蜂蜜薑....................................................................................... 38
蜂蜜薑的作法........................................................................... 39
使用蜂蜜薑來做看看吧........................................................... 39
・印度風薑蜜奶茶
・薑柚果汁
自由自在的組合!季節的素材加上薑
有益身體的美味食譜集........................................................... 40
[秋冬編]
主菜
大蒜薑燒羊肉........................................................................... 41
薑醋醃鮭魚............................................................................... 41
牛肉野菜卷薑火鍋................................................................... 42
薑味美乃滋焗豆腐................................................................... 43
四色豆雞肉咖哩....................................................................... 43
薑蒸鱈魚................................................................................... 44
生薑風味海鮮鍋....................................................................... 45
副菜
豆瓣醬煨紅蘿蔔....................................................................... 46
Bagna Cauda蒸煮蔬菜.............................................................. 46
冬野菜的日本風番茄燉菜....................................................... 47
螃蟹羹燴大根........................................................................... 47
麻婆醬南瓜............................................................................... 48
咖哩煮白花菜........................................................................... 48
明太子茶巾蛋燒....................................................................... 49
薑味蓮藕煮牛肉....................................................................... 49
湯品
薑味洋蔥湯............................................................................... 50
木耳豆腐薑湯........................................................................... 51
嫩滑雞肉薑湯........................................................................... 51
薑味法式蔬菜肉湯................................................................... 52
鮭魚根菜薑味酒粕湯............................................................... 53
地瓜油豆腐味噌湯................................................................... 53
主食
清爽薑味烏龍麵....................................................................... 54
韓國辣醬煮糙米麻糬............................................................... 55
卡芒貝爾的薑味法國長棍麵包............................................... 55
義大利風雜炊粥....................................................................... 56
高麗菜和高菜的斜管麵........................................................... 57
飲料甜點
薄荷薑茶................................................................................... 58
薑・紅酒煮蘋果....................................................................... 58
薑味小鬆餅............................................................................... 59
柚子薑味葛粉羮....................................................................... 59
春夏篇
主菜
甜辣薑煎竹筍豬肉卷............................................................... 60
快炒蘆筍鰻魚........................................................................... 61
義大利風味的薑・鰹魚........................................................... 62
薑蒜干貝炒海鮮....................................................................... 63
糖醋豆腐丸子........................................................................... 64
酪梨歐姆蛋............................................................................... 64
薑炒苦瓜................................................................................... 65
副菜
清爽的縞綱麻石花菜冷盤....................................................... 66
薑醋冷番茄............................................................................... 66
涼拌三色蘿蔔絲....................................................................... 67
糖醋煎豬肝............................................................................... 67
薑味黃瓜西芹涼拌................................................................... 68
薑風味的馬鈴薯燉肉............................................................... 68
燒烤豆腐蔬菜佐肉燥醬........................................................... 69
鹿尾菜生菜沙拉....................................................................... 69
湯品
蛤蜊薑片湯............................................................................... 70
中華風萵苣蒜味蛋花湯........................................................... 71
毛豆濃湯................................................................................... 72
干貝冷玉米湯........................................................................... 72
山藥紫蘇冷湯........................................................................... 73
韓國風味冷湯........................................................................... 73
主食
鰻魚薑絲素麵........................................................................... 74
薑味櫻花蝦飯........................................................................... 75
簡單冷湯泡飯........................................................................... 75
紫蘇明太子烤豆皮飯............................................................... 76
溫泉蛋薑吐司........................................................................... 77
飲料甜點
薑味西瓜果凍........................................................................... 78
蜜桃義大利冰淇淋................................................................... 78
豆漿薑拿鐵............................................................................... 79
金瓜甜點................................................................................... 79