前言 4
第1章 阿德勒心理學的基本理論~掌握基本為優先~
阿德勒心理學的全貌 16
阿德勒心理學的五大理論 20
培養勇氣~何謂勇氣?~ 34
共同體感覺 38
阿德勒心理學和佛洛伊德古典心理學的差異 40
Column 阿爾弗雷德‧阿德勒的一生
第2章 自我的心理學~與自己的相處之道~
情感的任務和目的 48
什麼是殘缺性、自卑感、自卑情結? 50
停止臆測~認知論與基本謬誤~ 54
抽離不當臆測的三個方法 56
憤怒從何而來? 58
與其探討諸事不順的原因,不妨先從目的下手~目的論~ 64
無時無刻傾聽內心的聲音 70
Column 當你自怨自艾的時候
何謂人生任務? 74
努力達成工作、交友、愛的任務吧 76
第3章 人際關係的心理學~與他人的相處之道~
了解自己人際關係現狀的檢測表 86
用三階段深入人際關係 88
六種改善人際關係的態度 90
擅長溝通的人的特徵~善於觀察~ 92
擅長溝通的人的特徵~善於聆聽~ 94
稱讚也會造成反效果 98
Column 培養自己引人注目的一面
Column 同情也會打擊勇氣
四種解決人際衝突的方法 104
適當的距離是改善人際關係的祕訣~課題的分離~ 110
第4章 工作‧領導者的心理學~與工作的相處之道~
激發動機的方法 114
賞罰規範會造成的問題 116
說服對方的方法 118
提醒他人的三個目的 120
提醒他人的重點須知 124
在職場提醒部屬的要點 126
Column 如何處理嫉妒或羨慕的情緒
樂觀看待「關鍵時刻」 130
第5章 親子‧家庭關係的心理學~親子、家人之間的相處之道~
何謂生活型態? 134
打造生活型態的方法 138
手足關係造成的影響 142
父母的態度如何影響子女? 144
家中排行體現的性格差異 146
家中排行的性格特徵檢測 148
深入了解家中排行造成的手足特性 152
Column 什麼是理想的親子關係?
第6章 讓人生更圓滿的心理學~擁有勇氣與共同體感覺~
圓滿人生必備「激發勇氣」的能力 168
能激發勇氣的六個特徵 170
容易失去勇氣的六個特徵 172
激發對方勇氣的非語言溝通 174
激發勇氣的七種習慣 176
Column 當你垂頭喪氣時
如何面對失敗 180
失敗後該如何負責 182
如何對待造成失敗的人? 183
如何培養新習慣 184
Column 如何維持家人或職場的羈絆?~共同體與社會體~
勇氣和共同體感覺足以改變人生 188
阿德勒假定的共同體 190
附錄 夢的理論
後記 216
主要參考文獻
索引
「我不想再為工作和人際關係煩惱了!」
「我想更有自信一點!」
「如何才能讓自己更堅強?」
每當我在研討會、培訓課程或心理諮詢時,上述這些煩惱,都是熱門的討論話題。
現在已廣為人知的阿德勒心理學,正是可以有效解決這些煩惱的心理學。
它不只可以解決職場、朋友、家人等人際關係煩惱,也能徹底改變自己,是一帖可以讓你和身邊的人都能幸福美滿的良藥。
本書的解說方式,可以一次滿足初次接觸阿德勒心理學的人、已經讀過好幾本相關書籍卻不得要領的人,以及想更深入了解阿德勒心理學全貌的人。
本書有以下三個特徵。
1 利用圖說和插畫詳盡呈現阿德勒心理學全貌,並詳解各個理論在實務上的應用。
2 本書分為「自我」、「人際關係」、「工作‧領導」、「親子‧家庭關係」等獨立主題,讀者可直接跳讀自己需要的章節。
3 專業術語搭配具體實例,淺顯易懂。
「阿德勒心理學有好多艱深的詞彙和解釋,只看一遍根本看不懂。」
「不管讀幾次,都不太理解那些詞彙的含義和理論的概要。」
如果你有這種疑慮的話,不妨讀讀這本書吧。
*
阿德勒說:「人類是描繪自己人生的畫家。」
我們都有改變人生的力量。
無論身處什麼環境、邂逅什麼人,即使身陷逆境、喪失自信、受厭惡之人擺布……,我們也能抬頭挺胸,勇往直前。
阿德勒心理學,能大大幫助我們用自己的力量開拓人生。
這就是讓你,還有你身邊的所有人都能獲得幸福的地圖。你是不是有點心動,覺得「要是能得到這份地圖該有多好」呢?
我們每一個人,都是自己人生的主角。
學會阿德勒心理學的思考方式和生存之道,讓人生活得更輕快、更滿足吧!
岩井俊憲